đ„Achtung!đ„Mach dich rar, bevor man dich verachtet! (Psychologie aktuell) Macht rar machen interessant oder attraktiv? Steigt dein Wert, nach dem Gesetzt der kĂŒnstlichen Verknappung? Es ist ein PhĂ€nomen, dass hilfsbereite, gutmĂŒtige Menschen im Standby-Modus schnell verachtet werden. Warum? Weil stĂ€ndige PrĂ€senz unattraktiv macht, lĂ€stig wird. Schnell redet man vom „Helfersyndrom“ und dass es schwache Menschen wĂ€ren, die fĂŒr Zuneigung kĂ€mpfen. Dem ist nicht so! Prosoziales Miteinander ist wichtig und braucht WertschĂ€tzung und Anerkennung. Deshalb braucht es den RĂŒckzug, das Rarmachen, um kostbar und geschĂ€tzt zu bleiben. Viele Tipps, Tricks, Impulse um das Thema des Helfens ohne dabei auszubrennen oder verachtet zu werden. Spannende Psychologie der aktuellen Zeit. Unbedingt reinschauen!
Alles Liebe von Eurer Susanne Lohrey
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© Transkript / Zusammenfassung / Rosi/esistallesda.de
Kernbotschaften von Susanne, vor der Sommerpause, Sonntag, 27.07.2025:
- Wert durch RĂŒckzug
- Wer immer verfĂŒgbar ist, wird oft nicht mehr geschĂ€tzt. RĂŒckzug macht dich âwertvollerâ und sorgt dafĂŒr, dass andere deine UnterstĂŒtzung nicht als selbstverstĂ€ndlich ansehen.
- Ăhnlich wie beim âVerknappungsprinzipâ: Was selten ist, wird als wertvoller wahrgenommen.
- Ăberforderung und Dauerfunktionieren
- Viele Menschen â besonders empathische und hilfsbereite â funktionieren stĂ€ndig: in Familie, Beruf, Vereinen und Freundeskreisen.
- Dieses stĂ€ndige Geben kann zu Erschöpfung und Burnout fĂŒhren, wenn keine Auszeiten genommen werden.
- SelbstfĂŒrsorge und Resilienz
- RĂŒckzug ist essenziell, um die eigenen Batterien wieder aufzuladen, zu sich selbst zu finden und den eigenen Pulsschlag zu hören.
- Wer nie aufhört zu funktionieren, verliert das GefĂŒhl fĂŒr die eigenen BedĂŒrfnisse und wird ausgenutzt.
- Gefahr der Erwartungshaltung
- Wenn du immer hilfst, erwarten andere das dauerhaft. Wer sich nicht abgrenzt, lÀuft Gefahr, ausgenutzt zu werden oder den eigenen Wert zu verlieren.
- Auch digitale KanÀle und Social Media erzeugen Druck durch Erwartungshaltungen und Algorithmen.
- RĂŒckzug als Test
- RĂŒckzug zeigt dir, welche Menschen wirklich zu dir stehen und wer nur wegen deines Nutzens da ist.
- Es ist auch ein Weg, um AbhĂ€ngigkeiten (z.âŻB. von Anerkennung oder Applaus) abzubauen.
- Ăngste beim RĂŒckzug
- Viele fĂŒrchten, nicht mehr geliebt oder gebraucht zu werden, wenn sie nicht funktionieren.
- Diese Ăngste verschwinden meist, sobald man merkt, dass man auch ohne stĂ€ndiges Geben akzeptiert wird.
- Praktische Fragen zur Selbstreflexion
- Wo funktionierst du nur noch aus PflichtgefĂŒhl?
- Brauchst du nur eine kurze Pause oder eine langfristige Ănderung?
- Wirst du von anderen ausgenutzt oder missbraucht?
- Wer bist du, wenn du nicht ĂŒber deine Leistung definiert bist?
- Schlussgedicht
- Susanne fasst zusammen: RĂŒckzug ist ein Test, der zeigt, wer dir treu bleibt.
- Wahre Verbindungen bestehen weiter, auch wenn du dich zeitweise entziehst.
Gedicht:
Der RĂŒckzug
Wenn du dich rah machst, wirst du sehen,
dass reichlich Menschen von dir gehen,
denn bist du jenen nicht von Nutzen,
sie die Kontakte merklich stutzen,
recht kostbar scheint, was selten ist.
Du merkst es erst nach einer Frist,
wenn du dich aus dem RĂŒckzug schĂ€lst
und manchem Freund du wirklich fehlst.
Er findet dich und wird sich freuen,
gehört zu wenigen, der treuen.
Bist wertvoll ihm nach all dem Schweigen
und so seid ihr teuer euch im Bleiben.
Die dich einst nutzten, lass sie gehen,
sind es nicht wert, sie neu zu sehen.
Verstehe die Pause gern als Test,
halt untreue Seelen nicht mehr fest.
Susanne Lohrey