Wenn wir auf das reagieren, was jemand anderes sagt oder tut, kann dir folgender Prozess helfen:
Zuerst sage dir — wenn auch nur für einen Moment: „Diese Reaktion handelt nicht von ihnen, sie handelt von mir.“
Zweitens entferne dich innerlich und / oder körperlich von der anderen Person, wenn es möglich ist. Dann frage dich:
- Welche Emotion fühle ich gerade?
Nimm Kontakt zu ihr auf — ohne Urteil, mit einfacher Akzeptanz dessen, was in dir passiert. - Wo sitzt sie in meinem Körper?
- Wie fühlt sie sich an?
(Keine Etiketten — nur die sinnliche Erfahrung.) Beobachte, wie sie sich verändert oder in andere Körperregionen wandert. Erlaube ihr, so zu sein, wie sie ist. - Was sagt dieses Gefühl über das aus, was ich über mich glaubte zu sein?
- Welches Urteil habe ich über mich gefällt, das mich kleiner macht als ich wirklich bin?
Zum Beispiel: „unwürdig“, „nicht liebenswert“, „dumm“ usw. - Ist das wahr?
- Sag dir nun die Wahrheit darüber, wer du wirklich bist.
- Umarme dich selbst innerlich, schenke dir ein Lächeln — und gehe weiter zum Nächsten.
Wenn du diesen Ablauf praktizierst, wirst du dich gestärkter fühlen und nach und nach lösen sich automatische Reaktionen auf. Danke, danke.
Vielleicht nennen wir es: „Das Licht des Seins auf Schatten-Glaubenssätze richten.“
Ich liebe dich so sehr, schönes Menschsein.
P.S.: Es kann trotzdem nötig sein, dich der Reaktion anderer zu stellen. Jetzt wirst du das jedoch aus einer Position der Kraft und echten Wahl treffen können — nicht aus eingeübter Gewohnheit von Verletzung, Rückzug oder Wut.
Du kannst mich nicht verletzen. Ich verletze mich selbst, wenn ich mir unfreundliche Lügen über mein Wesen erzähle.
© Übersetzung Rosi … https://www.esistallesda.de/
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Grafik: Wenn du das Licht in dir
auf deinen Schatten richten würdest –
was würde dann mit ihm geschehen?
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