Wie Du Angst und Panik loslassen kannst
Schließe Deine Augen und stell Dir Folgendes vor.
Stell Dir vor, Du hältst Dich mit beiden Händen am Ast eines Baumes fest. Du spürst, dass Du jeden Moment hinunterfallen könntest und Deine Kraft reicht kaum noch aus, um Dich festzuhalten.
Nun schaust Du nach unten und siehst unter Dir einen klaren, ruhig dahinfließenden Fluss.
Spüre für einen Moment ganz bewusst die Angst in Dir.
Du weißt, dass Dir nichts anderes mehr bleibt, als loszulassen.
Und dann bemerkst Du plötzlich ein schönes, geräumiges Boot, das sanft mit der Strömung auf Dich zukommt und schon bald direkt unter Dir sein wird.
Du siehst, dass es beinahe vollständig mit weichen, herrlich gemütlichen Kissen ausgepolstert ist.
Und ohne weiter darüber nachzudenken, lässt Du einfach los.
Ganz leicht fällst Du in das Boot.
Nun liegst Du geborgen zwischen all den weichen Kissen und schaust hinauf in den klaren blauen Himmel.
Du spürst die Wärme der Sonne auf Deiner Haut.
Du fühlst das sanfte Schaukeln des Bootes, während es vom Fluss weitergetragen wird.
Wohin es Dich bringen wird, weißt Du nicht.
Und das musst Du auch nicht wissen.
Alles, was Du jetzt fühlst, ist Geborgenheit und Klarheit.
Und dieses wunderbare Gefühl, ganz und gar lebendig zu sein.
Genieße es.
Mach diese kleine Übung immer wieder.
Mach Dich mit dem Gefühl des Loslassens vertraut.
Spüre, wie gut es sich anfühlen kann, nicht mehr alles festhalten und kontrollieren zu müssen.
Ich liebe Dich so sehr.
PS: Wie wäre es, wenn Du diese kleine Übung an Deinen Kühlschrank hängst?
Vielleicht zusammen mit Bildern, die in Dir Gefühle von Freude, Geborgenheit, Zufriedenheit und Frieden wecken und Dich daran erinnern, wie schön es ist, lebendig zu sein.
Hab Freude damit.
Du wirst so sehr geliebt.
Und dieses kleine Werkzeug Deiner Vorstellungskraft kann unglaublich kraftvoll sein, während Du Dich immer mehr für diese Neue Art des Seins öffnest.
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