Wenn du gerade keine Lust auf gar nichts hast, hier ist, warum genau das der Durchgang in die neue Zeit ist.
In dieser Folge geht es um den Übergang vom Zwischenraum der Leere in die neue Realität.
Warum Nervensystemregulation wichtig ist, aber allein nicht reicht. Und warum spirituelle Transformation ein größeres emotionales Fassungsvermögen braucht.
Du bekommst meine drei täglichen Routinen für dein Nervensystem und dein emotionales Fassungsvermögen.
Kapitelübersicht:
00:00 – Der Raum dazwischen: Warum Stillstand ein Schutzraum ist
03:00 – Bewusstseinserweiterung und die Überforderung des Körpers
06:50 – Emotionales Fassungsvermögen statt reiner Nervensystemregulation
10:55 – Kapazität erweitern und Gefühle halten lernen
12:29 – Routine 1: Schwingung und tiefes Atmen (Vagusnerv aktivieren)
15:19 – Routine 2: Stille, Achtsamkeit und Körperscan am Morgen
18:27 – Routine 3 und Fazit: Bewegung und Vertrauen in den inneren Wandel
Zusammenfassung des Transkriptes: Der Raum zwischen der Leere und der neuen Zeit
Wenn du auf vieles keine Lust mehr hast, dich zurückziehst, nur noch funktionierst und Dinge, die dir früher Freude gemacht haben, plötzlich keine Bedeutung mehr haben, kann das ein Zeichen dafür sein, dass du dich in einem tiefgreifenden inneren Wandel befindest.
Du befindest dich in einem Raum dazwischen. Die alte Version von dir passt nicht mehr, aber die neue ist noch nicht vollständig da. Diese innere Leere wird als heiliger Schutzraum beschrieben, in dem dein System Ressourcen spart, damit etwas Größeres entstehen kann.
Bewusstseinserweiterung und Nervensystem
Während sich dein Bewusstsein erweitert, nimmst du immer mehr wahr, fühlst intensiver, erkennst größere Zusammenhänge und durchschaust deine bisherigen Muster und Entscheidungen. Deine Intuition wird deutlicher und möglicherweise entwickeln sich auch mediale Fähigkeiten.
Dein Körper arbeitet jedoch noch mit den Grenzen seiner bisherigen Erfahrungen. Das Nervensystem versucht, die neuen Wahrnehmungen und Gefühle zu verarbeiten. Das kostet viel Energie. Deshalb kann sich ein großer innerer Entwicklungsschritt äußerlich zunächst wie Stillstand, Müdigkeit oder Rückzug anfühlen.
Emotionales Fassungsvermögen erweitern
Die zentrale Aussage lautet: Dein Nervensystem zu regulieren ist wichtig, reicht aber allein nicht mehr aus. Deine spirituelle Transformation braucht ein größeres emotionales Fassungsvermögen.
Es geht darum, mehr fühlen und halten zu können, ohne davon überwältigt zu werden. Freude, Trauer, Wut, Liebe, Verantwortung und intensive Erfahrungen dürfen gleichzeitig Raum haben.
Ein größeres emotionales Fassungsvermögen bedeutet, dass du Gefühle zulassen kannst, ohne sofort in Kampf, Rückzug oder Überforderung zu geraten. Du bleibst bewusst, präsent und mit dir selbst verbunden.
Je mehr du emotional halten kannst, desto sicherer kann sich dein Nervensystem fühlen und desto leichter kannst du in die neue Version deiner selbst hineinwachsen.
Die drei täglichen Routinen
1. Schwingung, Summen und tiefes Atmen
Direkt nach dem Aufstehen beginnt die erste Routine mit Summen und bewusstem Atmen. Das Summen soll den Vagusnerv ansprechen, die Stimmung heben und das Nervensystem mit Sicherheit und Freude verbinden.
Dabei wird tief in den Bauch, in die Seiten und in den Rücken geatmet. Die Vorstellung ist, dass sich der Körper wie ein Eimer von unten nach oben mit Atem füllt. Diese Atmung soll helfen, das emotionale Fassungsvermögen zu erweitern.
2. Stille, Achtsamkeit und Körperscan
Der Morgen beginnt bewusst ohne Handy, Nachrichten, E-Mails oder soziale Medien.
Stattdessen geht es darum, sich selbst zuzuhören, den eigenen Körper wahrzunehmen und alles da sein zu lassen, was gerade gefühlt wird.
Bei einem inneren Körperscan wird wahrgenommen, wie sich die einzelnen Körperregionen anfühlen und ob sie Aufmerksamkeit, liebevolles Atmen, Summen oder eine Berührung brauchen.
Diese Zeit dient dazu, sich selbst Raum zu schenken und bewusst mit dem eigenen Körper und dem neuen Tag in Verbindung zu treten.
3. Sport, Bewegung und Natur
Viermal pro Woche steht Muskeltraining auf dem Programm. Zusätzlich gehört tägliche Bewegung an der frischen Luft dazu, unabhängig vom Wetter.
Bewusstes Gehen, entspannte Schultern, tiefes Atmen und gelegentliches Ausschütteln von Armen, Händen und Schultern sollen helfen, Anspannung zu lösen und die Energie wieder ins Fließen zu bringen.
Durch Bewegung können sich Körper und Bewusstsein wieder miteinander verbinden und innerlich neue Räume entstehen.
Der Übergang in die neue Zeit
Die innere Leere ist nicht das Ende, sondern ein Übergang. Wenn du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren, kann dieser Stillstand ein Schutzraum sein, in dem dein System zur Ruhe kommt und neue Kapazitäten aufbaut.
Innere Entwicklung verläuft in Wellen. Manchmal fühlst du dich voller Energie, manchmal müde. Manchmal möchtest du Menschen um dich haben, manchmal niemanden sehen.
Entwicklung sollte deshalb nicht daran gemessen werden, wie viel du leistest, veränderst oder erreichst. Die größten Veränderungen geschehen häufig in der Stille, wenn äußerlich scheinbar nichts passiert.
Mit der Zeit bemerkst du, dass du anders auf Dinge schaust, anders reagierst, andere Entscheidungen triffst und dich nicht mehr so leicht aus der Ruhe bringen lässt. Du kannst mehr fühlen, mehr halten und bewusster mit deinem Leben umgehen.
Die abschließende Botschaft: Die Leere ist kein Zeichen dafür, dass dir etwas fehlt. Sie ist ein Raum, den das Leben dir schenkt, damit etwas Größeres Platz finden kann. Deine Seele ist bereits vorausgegangen. Dein Körper darf jetzt in seinem eigenen Tempo mitkommen.
Die Einladung lautet, diesen Prozess bewusst zu begleiten, das emotionale Fassungsvermögen zu erweitern und darauf zu vertrauen, dass die Lust am Leben und die Vorfreude auf das Neue wieder zurückkehren.
© Rosi / esistallesda.de I Zusammenfassung I Übersetzung
