Hier geht die Junienergie weiter in das korsale Feld
Einatmen und ausatmen, diese Technik ist/sei euch zwar bekannt, aber noch hindert der Kopf euch hier grundlegende Neuschritte zu machen.
Um was es hier geht?
Du kannst durch die eigentliche Atmung ständig neue Informationen in dich hereinholen, nachts wenn du schläfst machst du dieses mit Bravour, nur tagsüber lässt dein Kopf, gleich Verstand dieses nicht – getrimmt – zu.
Lernen wir miteinander zu atmen, so heute dein Übungsmaterial.
Mitunter kann sich heute Kopfschmerz einstellen, also kann diese Atemübung dir helfen diese neue Energie in dein Becken zu atmen.
Mache dich bereit, so heute für dich die neue Information.
Fliesse
lasse dich ein
Leber wird entlastet
lasse dieses in deinen Atem einfließen
auf 5 (Sekunden) einatmen, durch die Nase und auf 7 (Sekunden) durch den Mund ausatmen, ganz langsam, bewusst
Mache dieses heute dreimal für 5 Minuten und du wirst sehen, dein Bewusstsein beginnt zu fliessen. Nichts verkrampft, alles entspannt, dieses heute dein Thema.
Empfehlung von Margit:
Atemübung für den Parasympathikus. Zur Entspannung & Beruhigung. Vermindert Einfluss des Sympathikus
muskel-und-gelenkschmerzenIn diesem Video zeige ich eine Atemübung zur Beruhigung des vegetativen Nervensystems.
Durch diese Atmung wird die Aktivität des Sympathikus gesenkt und der Parasympathikus gewinnt mehr an Einfluss.
Das dient der Entspannung, der Senkung des Muskeltonus und der Beruhigung im Allgemeinen.
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Grundlagen der Selbstbehandlung: https://www.muskel-und-gelenkschmerze…
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